供应使双手和篮球能够更好的调节
北京乒乓球培训www.haobosports.cn身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时，身体微弓，并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上，使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松，身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。
上升期就是球落到球台上刚跳起来的时期。根据力的分解，它有一个向上的离心力和向前的水平力组成。当将球拍直立起来时，在没有旋转的情况下，当上升期球碰到拍子时，它会往上反弹。对付非旋转来球，如果在球上升期击球，需要往下压球拍，以保证球过网后不出界。
练习上升期击球最常用的是对攻，由于上升期的球具有向上的速度，在击球过程中一般使用扭腰压拍动作便可将球击回。在击打上升期来球时，拍面朝下尽量下压。因为他的速度很快，在处理上升期来球时，动作要提前做好准备，击球动作幅度尽量减小。由于击球动作要求即快又小，北京乒乓球培训www.haobosports.cn所以在击球过程中一般使用腕部的力量。乒乓球运动是一项空间与时间均不固定的运动。对方回球的落点以及球的飞行速度与旋转都会随着击球方式的不同而相异。有时我们可以通过迎前击球加快挥拍速度从而给与对方压迫感，有时也可以退一步延迟击球时间以制造更好的回球落点。
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