SET悬吊系统渐进式阶梯系统
SET悬吊系统渐进式阶梯系统中的运动的分级：根据SET悬吊系统的概念，运动训练应遵循一个渐进式的开链运动及闭链运动阶梯系统。当处于最低水平时，患者一般在吊带的帮助下降低运动等级，如使用弹力绳、滑轮系统来减少重力的影响，运动一般在弹性吊带的帮助下采用无重量的形式降低等级，同时通过悬吊点的调整降低力矩，必要时指导患者使用上肢抓住训练床边缘以帮助保持运动中的稳定性，治疗师也可使用双手对患者提供进一步的助力，理论上几乎可以使患者自主发出的力量降低到极低的水平，其目的则是保持运动中的无痛状态。当处于渐进式阶梯系统中最高水平时，通常由高力矩的闭链运动完成训练。这些水平层次是参照运动员来划分的，对所有的渐进式阶梯训练系统而言，该装置对任何一位患者、体育运动的爱好者或运动员都有其相适应的水平。
SET悬吊系统阶梯式训练原则：悬吊运动训练认为关节周围的疼痛与关节局部稳定性下降有关，而其主要原因包括局部稳定肌的萎缩、失活及局部稳定肌与整体运动肌之间的协调紊乱等原因。作为悬吊运动的起始阶段，强调恢复中枢神经系统对肌肉的控制能力，再恢复肌肉的整体功能，即先练“神经”、再练“肌肉”，而根据训练理论，这一过程应在闭链运动模式下，从静态的姿势保持到动态的闭链运动过渡，从低负荷向高负荷过渡。
另一方面，在SET悬吊系统训练的中后期即“肌肉训练阶段”，也应根据渐进抗阻的训练原理，综合使用闭链和开链运动，不断增加训练负荷。阶梯式训练原则的另一含义是要选择合适的训练负荷，尤其是在早期进行闭链静态或动态训练时，如果患者不能正确完成动作(主要表现为使用代偿模式即过度使用整体运动肌代替薄弱的局部稳定肌的功能)或在训练时出现疼痛，治疗师应降低训练负荷，在较低的训练级别上开始训练，正确的方法往往是先进行弱链测试，训练通常在略低于导致弱链测试阳性的负荷的水平上开始以保证无痛，并在SET悬吊系统训练中根据患者的反应不断提高级别，一般每个训练动作完成三组，每组5次，通常下一组的训练负荷应高于上一组，如此可在一节训练课中迅速提高中枢神经系统对肌肉的控制水平，使患者的疼痛症状迅速缓解。
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