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昆山健身器材苏州连锁店指导您卧推架的使用：
那么卧推时应该采取怎样的动作形式呢？
第一个要注意的是让杠铃垂直起落，这一点很少有人能注意到，大部分业余爱好者都存在着在推起过程中将杠铃推向头部上方的问题。这导致了肩部承受额外的压力，增加了肩部受伤的机会。
第二是肘关节的指向问题，如果你做卧推的目的是锻炼胸肌，那么应该采取分肘的做法，即动作过程中肘关节分开指向身体两侧；而为了推起更重的重量，就应该采取夹肘的做法，即动作过程中肘关节靠近身体，这样能够促使卧推的主力肌肉——肱三头肌发挥更大的作用。
第三是杠铃的落点，以发展胸肌为目的的话应该落在上胸部，但是不要超过锁骨，万一起不来压在脖子上就危险了；而以重量为目的的话则应该落在乳头位置，这样你可以推起更大的重量。
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