西藏蒸面供应|内蒙古蒸面销售|湖北蒸面厂家|宁夏蒸面品牌
面条搭配四种蔬菜更营养
【导读】面条不仅营养可口，而且烹调简便，但是和米饭和馒头相比，食用面条时很少会加入蔬菜，这样的话营养就不够了。因此吃面条需要科学搭配蔬菜，选择单位重量或体积相同条件下营养素含量更高，尤其是维生素和矿物质含量更高的蔬菜，才能保证在较少食用量的情况下补充足够的营养素。以后给你的面条加入一些蔬菜吧，能让面条更加营养！
适合搭配面条的四款蔬菜
一、西兰花：
含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。
二、芦笋：
被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。
三、洋葱：
被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。
四、香菇：
有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。
营养搭配：面条+蔬菜汁
从营养成分来说，面条中主要是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等，它的最主要功能是作为主食来提供给人们能量，缺点就在于营养过于单一，如果只吃面条，就有营养不均衡的嫌疑了。如果将蔬菜汁加入到面条中，可以适量增加部分维生素和一部分膳食纤维，让面条变得更“粗”也更好看，在补充能量的同时平衡膳食。可以用来做面条的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、各种绿叶蔬菜、深红色的紫苋菜等。
分享，是一种人生境界，是美德，微信上人人都有这种美德。
如果您觉得好，请动动手指点一下右上角按钮发给朋友或分享到朋友圈，就是对我们的最大支持！关注微信公共号：ycmy888
温馨提醒：关注我们微信平台的朋友们，查看历史记录，阅读更多更精彩的图文！
济宁市阳春面业有限公司集科研、生产、营销服务于一体，是一家实力雄 厚的企业，主要生产非油炸方便蒸面、手盘面、非油炸快熟蒸面，注册商标为访圣、阳雪佳人。
养生面： "非油炸" "速食蒸面" 营养更健康！
本公司是江北最大的专业生产非油炸方便蒸面、热风干燥面的厂家，通过ISO9001国际质量认证和国家食品药品管理局QS认证，号码为QS3708 0701 1304，以及HACCP食品安全管理体系认证和清真食品认证。
专业品质，值得信赖！
何需更多添加，已是自然完美！济宁访圣养生面绿色健康有机、时尚更美味。面饼采用先进的蒸煮工艺，低温烘焙，真正做到非油炸！精挑原料，采用传统石磨工艺，无任何添加剂， 保留食材原本味道，营养丰富，口感顺滑，传承工艺，远销全国各地和全国各大型商超系统，深受广大消费者喜爱！
访圣养生面，以爱之名，送您健康！
美好生活，面面俱到。访圣养生面，送家人，送朋友，送孩子，送爱人，送自己，都是最 佳选择！优质原料让您更放心！
济宁阳春面业面向全国招商厂家火热进行中。
西藏蒸面供应|内蒙古蒸面销售|湖北蒸面厂家|宁夏蒸面品牌
898995850
