中亿达健身器材有限公司通过多年的经验向大家介绍哑铃平卧推动作注意细节：
1.上推动作两臂接近伸直时，哑铃重心应接近处于肩关节上而不要正好位于肩关节的支承点上，以形成“锁定状态”使胸肌放松，影响胸肌的锻炼效果。
2. 动作过程要平稳，切忌摇晃。
3. 起始位置哑铃轴线位于位于胸的正上方1厘米处，如果偏离则胸肌得不到有效锻炼。
4. 训练过程，背和臀部不要离开长凳。
哑铃卧推的两种角度：
一、上斜哑铃卧推
这个动作对胸肌上侧有明显的刺激作用。
仰卧在上斜角度为30度左右的卧推凳上，两臂伸直持哑铃位于肩的上部，基本动作与平板哑铃卧推相似。
二、下斜哑铃卧推
这个动作针对胸肌下侧进行有效锻炼。
仰卧在下斜30度左右的凳子上，掌心相对哑铃卧推，且双臂靠近身体，哑铃下落的位置为胸部下方，其它基本动作于平板哑铃卧推类似。
利用哑铃进行卧推的相关知识介绍
卧推是每个人都会去进行的训练动作，它的变化有很多，角度的变化，负重形式的变化等等。今天要讲的是哑铃卧推，普通的哑铃卧推相信大家都很熟悉了，但是我们今天讲的单臂哑铃卧推却可能刷新你对卧推的认识 。因为在胸肌，在水平推的锻炼之外，它更是一个极具挑战的核心尤其是腹肌训练动作。
以上是为大家介绍的产品的相关信息， 山东中亿达健身器材有限公司在公司发展过程中，公司一直以先进的技术和精湛的工艺为先导，以高素质的管理人才为依托，以值得信赖的快捷服务为保障，与客户良好的沟通为桥梁，在全国市场和海外市场都取得了长足的进步和骄人的成绩。中亿达恭候你的光临。
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