双杠高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
在双杠教学中，通过做杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化，有时会因分腿坐或转体180度而碰杠、擦杠，以及整套练习对连续性和完整性要求较高，不仅需要学生勇于克服困难、顽强、果断，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。因此，双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。
标准的宽度是从你的肘关节，到你手伸开，到指尖的宽度就是对的，部队都这么练习，每个战士上双杠之间都要调宽度，因为每个人的肩宽不一样
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