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悬杠屈膝缩腿
起始姿势
两手正握单杠,全身直垂杠下。动作过程
屈膝,把小腿尽力向上缩起,到高点时,彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直





双杠(单位CM)
长度350
杠间距42-52
从杠上沿到地面高度195
高低杠(单位CM)
长度240
高杠高度241
低杠高度161
两杠间可调直线距离130-180