从杠子上端到地面的距离 195厘米 允许误差+/- 1厘米 两个连接点之间的距离 230厘米 允许误差+/- 1厘米 两根杠子之间的距离
1 双杠支撑练胸肌、三角肌、肱三头肌。
2 有效果，如果力量大屈臂再撑起来效果更好。
3 可以练腹肌。
4 练胸肌的动作：双杠曲臂挺身、卧推、仰握哑铃飞鸟、夹胸器都很有效。
没器材就练各种各样的俯卧撑，宽距、狭距、垫脚、垫手、单手的、双手的，再加上双杠支撑。效果很不错。
宽度调节:两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。
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