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双杠要靠跳和手臂同时，很容易的，体力不好的人也很容易做到。你要多试，掌握好肢体的配合
支撑一分钟，只要骨头没问题的人都能做到，因为它不需要你太用力，都是骨骼在支撑，只要平衡把握好就可以，同样是多试验几次你就会了
宽度调节:两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。
对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。 双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。
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