供应一切七情六欲都会破坏清净心
瘦肉能提供铁元素，统计数据显示，40%左右的35岁以下女性摄入的铁元素都不够，这会导致人体容易疲惫，情绪多变。解决方法是早餐吃谷类食物，例如鸡蛋、鱼、蔬菜、花生、豆类和无花果等，可以帮助你补充能量，提升精神。跟鸡肉、瘦肉或者豆腐等其他富含蛋白质的食物一样，鸡蛋可以帮助你度过下午3点左右的容易饥饿的时段。蛋白质被认为有助于提高多巴胺等脑部催化剂的水平，这些可以帮助人保持精神集中。因此，午餐建议多吃沙拉和蔬菜等高蛋白质食物。如果你禁不住想吃饼干、糖果或者蛋糕，这可能是因为你的大脑需要复合胺，这是一种帮助人体放松和愉悦的化学物质。在你非常想吃糖的时候，可以尝试吃低脂肪的布丁或者奶冻，或者烤面包和巧克力，这样既可以提神，又能降低变胖的风险。
畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，太原瑜伽www.qingmeiwd.com反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
瑜伽在它的发源地印度是一门哲学，翻译过来的其中一个意思是连接，沟通更高的能量，那为了实现这个链接就要有方法，于是两千年前的瑜伽圣人——帕坦加利写下了瑜伽经，书中提供了详细的方法，叫做八支分法，可以理解为走向觉悟的八个阶梯，从遵守一定的戒律，到控制身体、控制呼吸、控制感官，一步步到能控制自己的意识大脑和内心，实现真正的觉悟，其中控制身体和控制呼吸这两支是比较具有可操作性的，很多的瑜伽师致力于这两步的练习，于是形成了瑜伽特有的体位和呼吸方法。太原瑜伽www.qingmeiwd.com
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