供应清理身体垃圾时所表现的现象
吃一小块黑巧克力，作用等于蓝莓，能够帮助加强记忆力，效力可以维持两小时左右。科学家表示，这可能是因为一种叫做类黄酮的营养素，它存在于可可豆中，能够提高人体对脑部的供氧和营养补充能力。牡蛎富含锌，3只就能提供10毫克矿物质，研究结果证明，年轻女人如果每天摄入7毫克锌，连续10周即可消除焦虑和沮丧。除了牡蛎，牛肉和螃蟹的锌含量也很高。除了菠菜，黑豆、椰菜(西兰花)、橙子和花生等也能带来丰富的维生素B叶酸。科学家指出，叶酸吸收不足会导致抑郁高风险。任何年龄的人都适宜多吃含有叶酸的食物，尤其是分娩期的女士，每天最好能食用400毫克(0.4克)。
人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候太原瑜伽www.qingmeiwd.com，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
两千年前，一位叫做帕坦嘉利的圣人写了一本对于瑜伽有深远影响的书叫《瑜伽经》，被奉为瑜伽的根本经典，瑜伽在印度哲学中的主流地位被确定，同时开始分化出若干个分支。也就是在近几十年的时间中，瑜伽的一些重要上师，如希瓦南达瑜伽——马拉扬-斯瓦米-希瓦南达，昆达利尼瑜伽——约吉-巴伽，维尼瑜伽——室利-克利希那麻查亚，艾杨格瑜伽——B.K.S.艾杨格。。。。。。等等这些瑜伽的大师们做出了卓越的努力，使瑜伽最终推广到全球范围内，广为人知。太原瑜伽www.qingmeiwd.com
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