乐昌市 户外健身器材/健身路径/中老年健身路径大全
户外健身运动
5、最优抗衰运动：室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
>>温馨提示
1、使用前请仔细阅读健身路径上的使用说明牌，并按说明牌上的怎样使用、功能、作用、荷载重量、注意事项进行使用；
2、本路径组合分中老年、青少年、儿童（5岁以下儿童禁用），请前来锻炼的人按路径使用说明选择锻炼。
适合中老年的器材：压腿架、太极揉推器、扭腰器、太空漫步机、呼拉桥、蹬力器、下肢康复机、木马、上肢牵引器、坐推机、 踏步机等。
适合青少年器材：平衡木、压腿架、骑马机、双杠、单杠、扭腰器、平行云梯、悬空踏桩、网、杆、绳、吊、水车、太空漫步机、呼拉桥、蹬力器、划船器、木马、晃板、跑步机、坐推机等。
适合儿童器材：平衡木、压腿架、悬空踏桩、跷跷板、秋千、呼拉桥、木马、儿童乐园、太空球等。
3、请锻炼者爱护体育设施、器材；在锻炼的过程中，注意安全，量力而行。
1、最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，户外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
2、最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，户外健身器材不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
3、最优防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，户外健身器材眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。
4、最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室外健身器材可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。
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