珠海户外公园健身器材安装/室外健身路径批发
首先，锻炼要适量，不能过于增加自己的身体负担。每个人的身体素质都不相同，一般经常锻炼的人可以适量增加自己的运动量，但是很少体育运动的人切记一开始便使用强度很大的锻炼项目，否则容易造成机体损伤。
其次，锻炼前准备一定要做好，很多直接锻炼的人都容易拉上肌肉或者组织，或者是扭伤脖子、腰部、甚至是神经。另外每次的运动持续时间也不能太长，一般来说，一次锻炼最后在40分钟左右，太短难以起到锻炼的效果，太长又容易过度。
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