在这三个最佳时间喝养生水，你必须记住！
关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水而晚上喝一杯蜂蜜水。但《健康时报》曾登过的《清晨喝盐水到底好不好》一文中指出早晨喝淡盐水不值得提倡，因为摄入食盐中的主要成分钠离子可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。也有人提出“一日三杯养生水”，即清晨一杯小分子团水，午饭以后喝杯淡茶水，睡前喝杯小分子团水。那么究竟哪种饮水方法更好呢？
北京协和医院营养科副主任于康指出早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，如果可以，最好在早晨喝上一杯小分子团养生水。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水不同种水对人的功效和人体的生理需要还是后者更为好一些。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯温的小分子团养生水，既可以快速吸收补充水分，又可使肠道更加润滑起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯小分子团养生水水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说可以起到养胃安神的作用，但不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯小分子团养生水是有必要 的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午 能有精力更好地工作。
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