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花花世界生生不息的好味道
花生，也叫落花生、长生果。
含丰富蛋白质、维生素，矿物质，
以及人体所需的氨基酸，不饱和脂肪酸，
还含卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等健康物质。
花生朴素又好吃，经常吃花生，
可推动血液循环、增强回想、推迟变老。
对于喜爱美食和运动的人来说，
花生是十分棒的灵敏抵偿能量的美食。
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天天早晨，上班前的时刻宝贵稀缺，还要预备精力满满地应对一天的作业，你需要5分钟，给自个制造一份健康又甘旨的早餐。花生粉生果奶昔，就是十分棒的一个挑选。
做法也很简略：1勺花生粉、一杯牛奶，1个苹果、一个香蕉，一勺枫糖，放入照料机打成均匀的奶昔。无胆固醇和反式脂肪，且不含麸质，素食主义者也能够定心食用。
|花生粉生果奶昔| 陕西黑天鹅蛋糕学习
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天天早晨，上班前的时刻宝贵稀缺，还要预备精力满满地应对一天的作业，你需要5分钟，给自个制造一份健康又甘旨的早餐。花生粉生果奶昔，就是十分棒的一个挑选。
做法也很简略：1勺花生粉、一杯牛奶，1个苹果、一个香蕉，一勺枫糖，放入照料机打成均匀的奶昔。无胆固醇和反式脂肪，且不含麸质，素食主义者也能够定心食用。
|花生粉生果奶昔| 陕西黑天鹅蛋糕学习
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注重健康又寻求甘旨的你，这个简略又十分值得检验的花生生果tapas，从现在开始，能够列入你的食谱了。之所以这么自傲的推荐，是因为它确实让全单位的巨细兄弟，都拍案叫绝。
做法来了：把喜爱的生果去核切块、做成托儿，涂上一层花生酱，再铺上一层盐焗花生，终究再加一些黑巧克力味的花生酱，就做好了。既简略又健康，蛋白质、维生素和粗纤维，完美组合，并且是口口好味道，健康没背负。
更多甘旨吃法
peanut recipes
|花生酱牛排堡|
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大剂量的运动今后，
灵敏抵偿膂力的甘旨花生牛排汉堡。
用花生酱替代沙拉酱，口感更淳朴，
咬一口，大满意。
|花生香蕉卷| 陕西黑天鹅蛋糕学习
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花生酱和生果什么的老是很搭，
薄煎饼涂上一层薄厚均匀的花生酱，
再放上熟透的香蕉，卷成卷，
简略的吃法，热量也不高，
是信手拈来的甘旨。
|花生饼干|
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家里有喜爱吃甜食的，最佳自个DIY，
肯定是健康准确的挑选，推荐这款花生饼干。
面粉100克，鸡蛋1只，焗花生200克，花生酱150克，牛奶半杯
悉数材料拌匀，用大勺弄成小圆饼，
放入烤箱180℃，烤20分钟即可出炉。
|花生粉曲奇|
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比通常曲奇，更香滑更酥脆的
花生粉曲奇，也是下午茶的不贰甘旨。
|花生粉汤圆| 陕西黑天鹅蛋糕学习
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天冷的日子，浮光掠影之一的，
就是一碗如火如荼的汤圆。
用花生粉拌入香草酱做成的汤圆馅，
每一口都细腻香醇。
|正能量|
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你看，一粒花生带来多少高兴。
健康日子，离不开坦率的好味道，
远离成天嘟嘟囔囔计算热量的家伙，
美食、健康、高兴，更首要。
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