武汉青少年社交恐惧心理咨询，不愿结交朋友怎么办
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- 发布日期：2021/4/14 9:59:17
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详细说明
青少年到了青春期，反而不如幼儿时期活泼，不主动交朋友，家里来了客人也躲在屋里不出来。不要急，这是一部分青少年成长中都会遇到的问题，也称之为青少年社交恐惧症。随着青少年的认知和成长，一部分会消除，而持续存在，家长就要及时进行有效干预。武汉伟凡心理咨询有限公司是一家专业从事心理咨询的机构，请把您的困惑交给我们。
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发现于青少年或成人早期，男女几率均等。这是一种在任何的社交或者公开的场合会感到恐惧，焦虑的精神疾病。就是害怕公开的场合由于自己的行为表现引来人们的羞辱。
如何消除社交恐惧呢，伟凡心理咨询老师人为，通过如下方法可以消除社交恐惧
1、消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我。
2、改善自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。
3、转移刺激。即暂时转移引起人际交往恐惧的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的就会逐渐淡漠，有时还可消除。
4、满灌法。即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。
5、掌握知识。尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。
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