陈氏太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。
陈氏太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。
练习陈氏太极拳的原则：
1，在所有套路中要求立身中正、松肩沉肘、含胸塌腰、呼吸自然、松胯屈膝、虚实分明、上下相随。
2，以丹田为核心，做动作时不失核心，只要核心不失，不管动作多低，幅度倾斜多大都行。
3，擦脚时，两手相合，擦右脚，右手在外；反之擦左脚，左手在外。
4，在整个套路中没有平面，没有直线，没有断续出，没有凹凸处。
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