陈氏太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者,胸部呼吸顺畅,膈肌有力,肺瘀血的发生,对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多,它能活跃腹腔的血液循环,促进胃畅蠕动。此外,太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用,能改善局部循环,促进消化,预防便秘。
陈氏太极拳动作复杂,刚柔相济,绵绵不断,能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。
陈氏太极拳
陈氏太极拳把拳术的形体运动与中医学中的引导,吐纳等理论相结合,使形体运动更有益于身体健康和技击功能的发挥。
通过太极拳着势的形体运动来促进人体宗气的分布,在心脏,肺脏的协同下,将上气海中之宗气通过血脉分别送入全身各个脏腑组织器官,达到全身表里上下,肌肤内脏,发挥其滋润营养之作用。