筋长一寸寿延十年 牵伸训练系统患者
拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明，所以需要拉通。
三、屈髋肌群牵伸训练器
产品型号：ZEPU-QS3
规格（长宽高）：2000×900×1220mm
净重：100Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG
训练效果
1.牵伸部位：腰大肌、髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、臀小肌与臀中肌、缝匠肌、短收肌与长收肌、耻骨肌、股薄肌；
2.中医经络：足厥阴肝经、足少阳胆经、足少阴经、足太阴脾经、足阳明胃经；
3.可腰背痛、股骨头坏死、膝、臀、腿部外侧痛等症状。
南京市栖霞区西岗社区卫生服务中心
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淮安市涟水县人民医院
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南京市脑科医院
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拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控，故绝不会因拉筋伤害自己的身体。
拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。
初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。
有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为肝主筋，所以这种人更得拉筋。
当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。
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