拉筋 牵伸训练泽普
误区七：动作难度越高越好
很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
七、交叉屈伸膝肌群牵伸训练器
产品型号：ZEPU-QS7
规格（长宽高）：1100×760×1220mm
净重：42Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG
训练效果
1.牵伸部位：股四头肌、臀三角肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、缝匠肌、股薄肌、内腓肠肌、外腓肠肌；
2.中医经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经；
3.可腰痛、背部痛、跑步膝等症状。
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淮安市涟水县人民医院 |
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