跑800米有哪些注意事项
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- 发布日期：2022/10/14 15:16:43
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详细说明
800米作为短跑运动，在起跑到结束，都是要全程进行冲刺，运动强度是非常剧烈的，对肺活量、耐力以及肌肉力量都是一种考验。而在中1考体侧中，800米也是不可缺少的一环，所以本期杰锐体育就为大家带来一些跑800米的注意事项。
正常800米跑步为绕运动场两圈。大部分中小学都是采用标准400米跑道，所以800米就正好为两圈。在进行800米中长跑中，有很多注意事项，这些小细节有可能直接决定你800米的成绩，在这两圈的跑步中，包括：起跑、体力分配、田径技术以及冲过终点等方面的注意事项。下面杰锐体育就为大家详细介绍一下：
1、起跑：800米作为中长跑一般采取蹲踞式起跑的方式，动令一般为“各就位～预备～发令枪响”，在听到发令枪响后才开始起跑。如果首1次抢跑重新起跑，第二次发令有抢跑的直接取消比赛资格。
2、体力分配：800米作为中长跑，我们在体力分配一般采用先冲刺，有氧跑步进行缓冲，在终点前一段距离再进行冲刺。体力分配对于中长跑来说非常关键，我们在日常训练的过程中要养成体力分配的习惯。
3、田径技术：800米中长跑的田径技术非常重要，尤其摆臂技术，我们在跑800米后程中，在体力不足的状态下，我们可以通过摆臂来缓解，我们要增加后摆的力量，这样前摆能够有力量，才能增加摆臂的频率，获得更大的速度。
4、冲过终点后：跑800米过程中，我们一般穿钉鞋，在冲过终点后，在缓冲的过程中，不要偏离跑道，而是要沿着自己的跑道进行缓冲减速，避免发生相撞，保证安全。
以上就是杰锐体育为大家带来的800米跑步体测的注意事项，不知道有没有帮助到你呢？如果还想了解更多体育知识，欢迎关注我们佰信体育哦！
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