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会舞蹈的人都知道，只会模仿外形动作的外形，而不能把内与外、心与形、气与身统一起来,这样下去舞蹈就成了四肢运动,动作的堆积，失去了舞蹈的魅力,掌握好身体气息，去感受身体的内空间与外空间的关系，去体会身体对空间的占有，这样的舞蹈才是真正意义上的艺术情感表达,气息在肚皮舞中占据着重要地位和支配作用,在跳肚皮舞时，气息的运用和掌控给大家归纳了。
肚皮舞的道具还有哪些?答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦,国外的舞者甚至还有使用到火把,再刺激一点，有的舞者还与蛇共舞呢,但是这个可能要和蛇先培养默契吧。
在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练;然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段;最后10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。
因此，如果你想瘦手臂、活化双肩、上半身塑形，纱巾舞也是一个不错的选择，与哑铃之类的重量练习相比，纱巾舞不仅更具女性的优雅，而且更加有趣，挥臂起舞，常常是在不知不觉中，已经消耗了大量卡路里。
不少人都已经知道了课前“热身” 重要，但很多人不知道活动结束后需要 “ 冷身 ”，当我们练习肚皮舞时，肌肉一直处在收缩状态，如果练累了就立刻静下来休息，不但肌肉一直会维持收缩状态，久而久之造成肌肉张力缺乏，降低柔软度;而且还会造成内脏机体的伤害，为了保持肌肉的柔软度，让肌肉恢复它长度，同时释放乳酸等代谢物，所以练习结束后要做几分钟的整理活动，让肌肉持续收缩，把血液送回心脏，让心率慢慢恢复正常，排除运动中造成的乳酸堆积。
持此种观点的人认为，肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区，它的基本动作也以这几个国家的古典、宫廷舞为主，所以说来自埃及皇室舞蹈的肚皮舞历史十分悠久，古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有与现代肚皮舞女郎相似的舞娘，其优美的舞姿充满了迷人韵味，传说只有宫廷贵妇才有资格学习,所以跳舞的时候既要高贵,也要热情,既要矜持,也要娇媚,从中可以感受到一种不同于西方文化的内敛与奔放混杂，此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时，伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护，到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分，这就形成了现代的肚皮舞。
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