桑na浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式。洗桑na在现在来说是一种时尚的休闲方式，因其好处众多所以喜欢桑na浴的人也越来越多。尤其的女性，桑na浴既可以减肥，还可以起到养颜美白的功能。传统桑na浴是指在木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑na浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
“桑na”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑na的起源有关。 最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑na就叫“烟桑na”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑na从此也就有了新颜面。 不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑na”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑na”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
汗蒸房内温度在38-42度，比人体温度稍高，体感比较舒适。并且汗蒸房内没有任何蒸汽，空气清新，富含大量负氧离子，有助于增强心肺功能。 汗蒸作为一种结合传统中医汗法与新科技的新型养生法，对由生活习惯、环境卫生等引起的慢性病有着非同一般的调理效果。出汗排du之所以有如此大的影响力，也正是因为出汗确实是人体必不可少的一种排du途径。人的排du方式有两种：一是小便，二是出汗。汗蒸是最有效的排du方式，出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。
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