您好,欢迎来到商国互联!

收藏本站

商国互联

点击查看优质供应商

当前位置:商国互联首页> 产品库 > 运动、休闲、体育用品 > 健身器材 > 健腹器

如何正确使用美国汉臣椭圆机-E3810 

  • 价 格: 面议 /
  • 供 应 地:
  • 发布公司:汉臣健康科技(广州)有限公司
  • 产品型号:E3810
  • 品 牌:美国汉臣
  • 发布日期:2021/1/5 9:32:08
  • 联系人QQ:1092543507 点击这里给我发消息

详细说明

产品说明Explain

公司简介Content


  哈喽,艾瑞巴蒂~

  本期教学视频为教您怎么正确使用

  美国汉臣E3810椭圆机https://www.yx-fit.com/

  美国汉臣E3810电磁控智能椭圆机

  拥有24段高精度平稳阻力调节功能

  更细致,更流畅

  仪表直接控制更方便

  适用于专业健身房、家庭健身

  舒适、安全

  下面一起来学习怎么使用吧~

 01

  一般模式

  可用于简单热身和放松

  双手握住移动把手以最舒适度的站姿开始运动

  这个模式全身均衡发力可模仿散步、快走

  可锻炼心肺和提高身体的协调性

 02

  快速模式

  适用于减脂锻炼

  双手握住移动把手

  快速踩动以速度越快、重心越低为原则

  可模仿慢跑、快跑

 03

  俯身爬行

  训练核心稳定性

  加强上肢力量和协调性

  以及肩关节稳定性

  双手撑在踏板上

  用上肢的力量带动踏板运转

  速度不要太快,感受肌肉的收缩

  注意核心稳定,不要耸肩和塌腰

  身体保持一条直线

 04

  山地车模式

  适用于塑形提臀

  双手握住固定扶手

  身体俯身前倾重心微微往下

  上身保持稳定就像骑山地车一样

  这个模式是对下肢臀腿的训练

  主要发力部分在下肢

  可以练翘臀

 05

  上肢对抗训练模式

  适用于手臂力量训练

  双手握住移动把手

  做这个动作时要完全使用上肢的力量

  下肢完全放松

  通过手臂对抗力量

  使椭圆机匀速运转

  达到训练手臂力量的效果

  锻炼时可调节阻力

  快速提升心率从而达到有氧训练的目的

  Tips:

  1. 核心收紧核心起到的作用是稳定和平衡,如果在运动过程中没有收紧核心,保持身体平衡的任务就会由关节来代偿,比如髋关节、膝关节及踝关节,增加关节受伤的风险。

  2. 髋部稳定在运动过程中也需要保持髋部的稳定,以保护关节特别是膝关节不受伤。简单的说就是,保持运动过程中只有伸髋和屈髋的动作,骨盆不左右摇晃,躯干中心线保持稳定。

  3. 膝盖微微弯曲腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时,始终保持膝盖微微弯曲,避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。


卖家名片Cards

卖家名片

汉臣健康科技(广州)有限公司

联系人:蓝聪()

手机:16620077356

邮箱:

地址:

电话: 传真:

旺铺

免责声明:交易有风险,请谨慎交易,以免因此造成自身的损失,本站所展示的信息均由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本站对此不承担任何保证责任。
商国互联供应商 品质首选

汉臣健康科技(广州)有限公司

  • 联系人:蓝聪()
  • 联系人QQ:1092543507 点击这里给我发消息
  • 手机: 16620077356
  • 电话:
  • 会员级别:免费会员
  • 认证类型:企业认证
  • 企业证件:已通过企业认证 [已认证]
  • 认证公司:
  • 主营产品:跑步机 椭圆机 动感单车 健身车 仰卧板 综合训练器 哑铃 划船器 踏步机
  • 公司所在地: