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运动方法：在座位式重力提拉训练器座位椅上坐稳，双手握住训练器两侧手柄，双腿收紧并拢，上身挺直腹部肌肉收紧，提气至胸，头部微微抬起保持颈部挺直。然后双臂同时用力缓慢向上提拉，到位后停顿片刻，慢慢放力使训练器回落，并反复重复锻炼。
运动时间：使用重力提拉训练器进行身体上肢肌肉增力锻炼，建议每次运动练习35组，每组进行提拉运动3060个重复运动即可。
爱心提示：中老年人使用座位式重力提拉训练器锻炼前，应该充分活动放松上肢各部位肌肉，避免运动中肌肉和韧带受伤。提拉过程中动作力求准确到位，用力要均匀一致，提拉要缓慢，不可过快动作。使用前要对器材进行检查，确认牢固方可进行运动锻炼，北方地区老年人冬季使用时，应当随身带一个棉垫置于座椅板上面，防止久坐腰背受凉。
您的满意，我的追求。在新的世纪，本公司将以开拓创新的精神与真诚守信的态度，以最优的质量，佳的服务，与您携手共创我国体育事业之辉煌。
本公司是集科研、设计、生产、销售、服务于一体的大型专业性企业。公司自80年建厂发展至今，几十年如一日，视质量为生命，以诚信赢市场，脚踏实地，稳步求实，所生产的“博超牌”系列体育器材以其“外观造型美，产品质量高”，而久负盛誉。销售网点遍布全国各地。主要产品有：电动液压篮球架、手动液压篮球架、独臂篮球架、乒乓球台、排球柱、网球柱、羽毛球柱、体操器材、田径器材、球类器材及各种垫子、户外路径器材等。产品畅销全国各地，并连续被国家体育用品监督检验中心评为合格产品，以及消费者协会授予消费者信得过单位。产品深受高等院校、体育局、军队文化站等广大用户的赞誉。
主要功能：锻炼和提高身体上肢各部位肌肉力量，增强臀部肌肉、胸大肌和臀背肌肉群的运动活力，加强运动耐久力，增加上肢肌体的灵活性和柔韧性，增大手臂肌肉的伸展力和韧带伸张力。可以有效提高和增强身体颈椎部和腰椎部肌肉柔韧性，加大颈椎和腰椎肌肉群厚度和力量，减少颈椎和腰椎损伤。
沧州博超文体器材有限公司，联系电话：13703177649 QQ:753865113 http://www.cgtyqc.com 公司主要生产篮球架、篮球板系列、室内外乒乓球台、羽、网、排、足球柱，田径，体操、举重器材、各种海绵、体操垫、户外健身路径，及各种配套产品八大系列，近千余种品种。
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