麦瑟士销售-腿部屈伸训练器
我们去健身俱乐部的主要原因是可以使用那些复杂的器械锻炼身体。
你这个常客也许已经光顾健身房好几年了，对于健身技巧和程序早已了如指掌。但是，健身并非简单的肌肉运动那么简单，更有社交礼仪和做人的道理蕴含其中。对于健身房的礼仪，你懂吗?懂多少?
麦瑟士销售-高拉、划船训练器
健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌
肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运
动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。由于健美比赛中评分的主要标准之一
是肌肉的发达程度，所以，健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作，对
全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都是极限练习，因此能够使肌肉得到强烈
的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变
得丰满结实而发达，也就是通常所说的肌肉块头增大了
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减少脂肪：现在的关键是轻负荷，大数量锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意：力 量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太轻了，是达不到效果的)减肥是健美训练里面最辛苦的。
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