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跑步机的使用注意事项

跑前热身的好处：在让心脏和肌肉启动前，得先让体温升高，也就是所谓的热身。热身最普遍的方法是温和的拉开肌肉，使血液充份供给，以免肌肉或受伤。不幸的是，这种技巧对你的心并没有帮助，而有氧运动需要靠身心共同进行，因此心里也得有所准备。好的热身是慢慢逐步渐进，换句话说，先走再跑。怎么做最适当呢?运动心理学家五到十分钟等你开始流汗时，表示你的身体已经热了。

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无法启动 -可能原因:

1、电源开关未打开；

2、电源不供电；

3、安全开关没放好；

4、控制线损坏或没接到位；

5、拆开上护罩，各连接线有松脱；

6、驱动板上的保险管毁；

7、驱动板上的功率管烧毁；

8、驱动板上的变压器损坏；

9、马达烧毁；

-解决办法:

1、打开开关；2、来电时再启动；3、放好安全开关；4、连接好控制线上的各个接头；5、接好内部连接线；6、更换驱动板；7、更换驱动板

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负载时有停顿 -可能原因:

1、驱动板扭力没调节好；

2、跑步带偏松；

3、多楔带偏松；

4、跑步带与跑步板之间磨擦偏大；

-解决办法:

1、顺时针调大 1～2 格；

2、重新调节跑步带；

3、重新调节多楔带；

4、添加跑步板保养油。

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