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羊城晚报西安讯 记者林本剑报道：国足晋级12强赛，需要“动用”多少力量？大案是从大洋洲到东南亚，再到西 亚。在大半个亚洲的帮忙和国足自强下，奇迹真的出现了！在昨晚的最后一轮40强赛小组赛，中国队在西安以2比0战胜卡塔尔队，获得小组第二，同时由于澳大 利亚、菲律宾和伊朗各自在主场击败对手，使得中国队能够以成绩最hao的前四名小组第二的身份晋级到今年9月份开始的12强赛，同时也自动获得了2019年亚 洲杯正赛资格。在2001年晋级世界杯决赛圈之后，中国队曾连续三届世预赛（2006年、2010年、2014年）都未能杀进亚洲区最后阶段。时隔15 年，国足终于再次进入12强赛（2001年为10强赛）！
主要功能：锻炼肩肌肉耐力及增强臂力。锻炼方法：两手抓杆，两手伸直，屈臂降低到肘平齐，然后用力撑起到双臂伸直为一次。 昌冠体育器材有限公司位于经济繁荣的海峡西岸线--福建省南安市。发展至今，公司已成为集研发、营销、物流、生产为一体的规模化体育健身器材独资企业。公司拥有一批经验丰富，技术强硬的绿色团队，并配合国家体育局倡导的“全身健身工程”而不断更新公司的产品理念，赢得了市场的良好口碑。
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很多人的腕力，韧性不足，再做俯卧撑时全手掌撑地，对手腕形成较大的压力而受伤，支架可以使手尽量垂直，留有余地，相对减少手腕压力，动作可以做的更深，幅度更大，训练效果更好一点。
但腕力是很重要的，必须可以轻松的支持体重，到窄距和变换首位的俯卧撑时，压力会更大。
还是先把手臂的基础力量练好，再根据肌肉力量，耐力，来做长时间的静态动作。
借助器械只是相对而言可以有所改变，但自己的不足必须意识到，加强重点训练才是关键。
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