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一个人怎样训练打网球：在盈通体育用品有限公司施工的网球场对着墙壁打也是有技巧的，不然会适得其反。弹簧绳绑在球上的方法不可取。对墙打要掌握好距离大概4米到5米，要有充分的准备时间。还有就是联系挥拍，碎步移动，力量训练，这些都是基本要素。 有了力量和移动，打起来就相当厉害了。
网球还拖着一条长长的细绳，细绳另一端连接在一个橘色的塑料盘上。塑料盘入手较沉，里面有液体流动。细绳似乎有伸缩性，邓先生将网球打出去后，球又被细绳弹了回来。
邓先生介绍，这叫做“网球训练球”。他大概一个月前了解到有这么一个东西，就赶紧买了回来。
“你看，我站到不动，球就飞回来。”邓先生说，现在每天早上五六点钟起床后，都要来盈通体育用品有限公司施工的丙烯酸网球场打一个小时的球，身体状况感觉好多了。
昨天上午他出来得有点晚，又碰上天气好，阳光明媚，广场上人太多，感觉有点施展不开。所以打网球一定要去网球场上打，盈通体育用品有限公司所施工的网球场上打网球说话间，邓先生的小孙子走过来一把抢过球拍。邓先生又好气又好笑：“打不打得动嘛？”
光是站着看可能不觉累，实际上这项运动的运动量也不小，还需要一定的技术。试了一把，网球老是乱飞，不能像邓先生一样站在原地接球。
问他有什么经验，邓先生笑笑：“熟能生巧。”细看他每次击球，网球都是以45度飞出去。据他说，不算球拍，这套设备总共不到十元，都是从网上买的。
网球锻炼方法：
①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。
中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习，一般每周2—3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。在盈通体育用品有限公司的网球场打打网球，好好享受晚年健康的生活方式。
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