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冰冻饮料由于温度过低，如果运动完后大量食冷饮，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃刺激过于强烈，容易损伤期生理功能。轻者会使食欲减退，重 者会导致急性胃炎。 
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你能把腹部脂肪练成肌肉经典的健身谣言。肌肉和脂肪不能相互转化！两种物质根本就不一样。从来没有任何一个研究发现脂肪可以转化成肌肉！所以追求马甲线的路上，有氧是有氧！核心训练是核心训练！
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健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌
肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运
动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。由于健美比赛中评分的主要标准之一
是肌肉的发达程度，所以，健美训练中要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等负重动作，对
全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都是极限练习，因此能够使肌肉得到强烈
的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变
得丰满结实而发达，也就是通常所说的肌肉块头增大了
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