在这车水马龙，布满霓虹的21世纪里，社会的进步引领着人们走向小康生活。这已不是一个紧衣缩食的年代，而是一个适者生存的生活规则，心理压力成了现在年轻人的专有名词。
完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。
为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中;另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。对于剩男剩女来说，爱情压力占据了压力中的一半。一职难求，更是现在青年最为重要的一块压力，好工作没有，自己的工作未必喜欢，因此为了工作，足以让他们透不过气。
我公司多年来一直在心理行业刻苦钻研，希望能给心理患者带来心理康复，现在向大家推荐一个自我调养的方法。
箱庭疗自我调养法：
（1)艺术表现
这是团体成员展示其“优势”的重要手段和工具，如唱歌、书法、跳舞等。在设计这类活动节目时，活动的参与者要掌握一个原则：这是团体成员表达情感和增强自信的过程，并非要追求艺术上的水平高低，关键是团体成员的自我成长、团体成员的互动建构和有利于团体目标的达成。
(2)野外素质拓展训练活动
这比较适合青少年群体。在野外通过团队成员的合作，克服一个个困难，只要每个团体成员都愿意投入就能走向成功。这种活动培养团体队成员的集体精神、在团体情境下不断挑战自我的极限，增强团体的凝聚力和团体成员的自信心。
(3)手工艺制作
这比较适合老年群体。由团体来共同制作完成一件手工艺品，或团体成员每人完成单独的作品而形成一定程度的竞争。这也是有利于增加合作和交流，如编中国结、手工串珠等，还可以提升老年人的肢体活动能力和对生活的乐趣。
(4)角色扮演和示范
这也是适用范围很广的活动，可以帮助团体成员来学习和获得新的行为模式，从而解决问题和调节冲突。一般而言，角色扮演是在一个非结构的开放的方式下进行。其程序可以包括行为练习、角色互换和雕塑行为榜样。在这个团体活动中，团体工作者的示范行为显得非常重要。
团体活动的意义：
（1)促进团体讨论的深度和提高成员的参与感。[1]
(2)有助于团体聚焦，吸引成员注意力集中在团体主题或议题上。
(3)团体焦点改变、转换的重要途径。
(4)给成员提供体验性学习的机会。
(5)给领导者提供有用的信息，如绕圈发言活动。
(6)增加团体的舒适水平，比如相识活动、暖身活动、配对活动等。
(7)为成员提供乐趣与松弛，促进团体放松，改变团体步调的有效方法。
减轻压力，放松自己。---湖南智心
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