近日在朝阳区桂林街道西康路西社区一个30平方米的房间里,摆着两个沙盘,橱柜上还摆满了各式各样的玩具模型,有人像、动植物以及各类建筑等等。这个看起来有点像儿童玩具房的地方,其实是社区新推的心理健康“沙盘疗法工作室”。
朝阳区桂林街道西康路西社区社工服务站开始利用“心理沙盘”开展心理咨询活动,为居民减压,受到广大居民的欢迎。
“沙盘疗法工作室”布置得简约而温馨,靠近墙面的一排柜子上面摆满了各种各样的玩具模型,有相拥的“夫妻”、身披龙袍的“皇上”等人物,有茶具等生活用品,有楼盘、房屋等建筑,还有形态各异的动植物。这些玩具不是拿来玩,而是拿来摆的——房间中央就有两个沙盘,有需要心理服务的居民进来之后,社区心理咨询师会先请他们挑选模型,在沙盘上随意摆出一些造型。
“别看摆沙盘看上去像做游戏,其实很多人在选择、搭配的过程中,都不自觉地透露自己的内心活动。这个内心活动,由专业的心理咨询师免费为居民进行分析。”社区工作人员告诉记者,社区利用心理沙盘为居民进行心理咨询活动,目的是为居民减轻工作和生活中的压力,让他们的心情更加轻松,身心更加健康,使居民更加精力充沛地融入到工作生活中去。
中、高考在即缓解压力有妙招,莫带孩子乱投医
随着时间的流逝,很快又到一年一度的中、高考时期,许多考生会出现睡眠障碍、焦虑、紧张等考前综合症。
不仅家长着急,学校也跟着着急。
成绩很重要,孩子们的身心健康更重要。
据了解,考前的紧张气氛对每个考生都是一种无形的压力,导致他们出现不同程度的焦虑情绪和考前综合症。为更好地让考生调整心态,各学校依托心理咨询室,通过心理辅导增加考生信心,并针对考生压力逐渐增大、出现焦虑等情绪,选择不同的方式帮助他们减压。
许多学校开始安排心理老师到辅导室值班,对前来咨询的学生进行个别辅导,通过沙盘游戏、哈哈镜、音乐放松椅、智能互动宣泄仪等对学生进行放松训练,缓解学生的压力。”青州一中心理辅导中心主任赵素爱告诉记者。
专家表示,考生临考前出现焦虑是一种正常反应,如果情况不严重,可以通过倾诉、运动等方法释放压力。家长不要给孩子过多的压力,要鼓励孩子放松心态,顺其自然才能发挥出正常水平。
但若是孩子有出现上述的情况,正确引导和专业老师疏导才是应付之策。
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