少林寺武校告诉你为什么人在激烈运动后不能马上喝水。那是因为人们在激烈运动的时候由于出汗较多，身体里一些水分和盐分因大量排汗而消耗较多，而且由于呼吸加速及增强口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少因而形成咽喉部粘膜干燥，使人感到口渴但体内其实并不一定是缺水的。只需要用水漱漱口或饮用少量的水就行了。如果只顾大量地喝水而不补充盐分那水经胃肠吸收之后，会随着排汗和排尿又带走一部分盐分。由于血液中的盐分减少水分就会很快的被组织细胞吸收，造成细胞水肿使人产生头晕眼花、口渴的现象。
此外，少林寺武校教练讲此时若大量喝水会使血液的渗透压降低，会破坏体内水盐代谢平衡和影响机体正常生理机能，甚至还会出现肌肉抽筋的现象。除此之外运动后心脏的活动仍然很激烈，要是硬大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担，对身体不利。
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此时大量的饮水反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。那么运动后怎么正确补充水分呢，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝、慢喝一点水。
人在剧烈运动后，除了丧失大量的水分与盐份外还有中医里所讲的气。激烈运动后不要立刻喝水，而且不能喝凉水，否则时间久了会对肺造成无形的伤害，以至咳嗽或胃寒之类，严重者可能引起哮喘或支气管炎。特别是秋季伤肺的情况下，更容易对肺造成伤害。运动后要稍休息会儿，待呼吸正常后，喝温水为宜，这样不至伤及咽喉及肺部。
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